Mozgásformák gyerekeknek - Namaste Stúdió

Mozgásformák gyerekeknek és tiniknek

Gyere el és próbáld ki a jogát vagy javíts a testtartásodon!

Kedves jógázni készülő Gyerekek és Tinik!

Jógázzunk együtt!

Boldogsággal tölt el, hogy együtt fogunk jógázni! A jóga csodálatos dolog. Szeretném ha a jógagyakorlások által hozzáférnél a „szupererődhöz”, a saját belső éned erejéhez.

Tudom sokan vagytok stresszesek, feszültek, kedvetlenek…. a jóga gyakorlás, az elcsendesedés, a mese, a légzés -és gyertyaláng meditáció, vagy éppen az egymás meghallgatása segíthet és előre visz minket utunkon…..

Mire számíthatsz a jógaóra közben?

Az óráimon családias légkörben ismerkedhettek meg a jóga alapgyakorlataival / ászanáival.

Lesznek könnyebb és nehezebb egyensúlyi gyakorlatok is, melyek nem csak az egyensúlyérzéket fejlesztik, de növelik a belső stabilitást is.

A gyakorlatok ismétlődésével megfigyelhető saját fejlődésünk, mely belső erőt ad és sikerélményhez vezethet.

Több figyelmet szentelünk a tudatos légzésre, a stresszoldásra és a koncentráció fejlesztésére, hogy az iskolai- és a mindennapok gördülékenyebben teljenek.

Tapasztalások:

Amikor jógázol, milyen folyamatok mennek végbe benned? Például:

-szeretni fogod ezt a világot, ami körbeölel

-jobban érzed magad a bőrödben, mert úgy fogadod el magad, amilyen vagy

– könnyebben eléred a céljaidat

– nehéz szituációkban, hamarabb eltudsz csendesedni

– stressz helyzetekben játszi könnyedséggel megtalálod a lelki nyugalmadat

– megtanulod irányítani a „szupererődet”

– és nem utolsó sorban megvéded a gerinced, megerősíted az izmaidat… így felnőttként is egészséges maradhatsz.

Az órák fő célja...

Az órák fő célja a test és a lélek megerősítése, a fizikai és szellemi rugalmasság fokozása, a feszültségoldás és az érzelmi intelligencia fejlesztése. Az egyes testhelyzetek hosszabb kitartása a saját testi, érzelmi, lelki folyamatainak tudatosabb megfigyelésére, érzékelésére ad lehetőséget, mely által jobban megismerheted önmagad.

Minél többször gyakorolsz, annál több változást tapasztalhatsz meg önmagadon.

Az én célom:

Szeretném, ha a jógagyakorlatok által jobban éreznéd magad a bőrödben, könnyedén néznél szembe az iskolai problémáiddal, a mindennapi kihívásaiddal. Jobban kitudnád fejezni az érzelmeidet, vagyis fejlesztenéd önmagadat.

Jógázzunk együtt a tisztább érzelmekért és a jobb egészségért!

Kedves Szülők!

Tartásjavító foglalkozások gyermekeiteknek

Az iskola megkezdésével, a becsöngetéssel, a gyermekek mozgáslehetősége is sok esetben csökken, amely hatással van a tartásra, a mozgásmintákra, ezek pedig mind befolyásolják a gerinc állapotát.

Bátran kimondhatjuk, hogy a statikus, hosszan fenntartott helyzetek, az egyhelyben ülés a legrosszabb a mozgatórendszernek és így a gerincnek is. Ilyenkor a szövetek letapadnak, az izmok megrövidülnek, a keringés pedig gyérebb lesz. Ha az ülés ráadásul még kényelmetlen is, akkor duplán káros lehet a gerincre, azon deformitások, túlterhelés miatti szöveti sérülések alakulhatnak ki. Az iskolában az órák többségén muszáj egyhelyben ülniük a tanulóknak. Érdemes volna a helyes ülést megtanítani a gyerekeknek, ha másra nincs lehetőség.

A tartásjavító tornák alkalmával törekszünk a megrövidült izmok megnyújtására és a törzs mélyizmainak a megerősítésére.

Tudom ez egy igen kényes ügy, mind a gyermekek és a szülők részéről egyaránt, de a tartásjavító mozgásformák rendszeres végzésével, az időben felismert helytelen testtartás javítható vagy akár a probléma kialakulása elkerülhető.

Természetesen sem a jóga, sem a tartásjavító foglalkozás nem helyettesíti az orvosi ellátást,
de nagyban hozzájárulhat gyermekeink egészségéért!

Fogj neki

most

Minél előbb szeretnél változtatni egészségeden, közérzeteden? Akkor jelentkezz be hozzám és csatlakozz családias csapatomhoz!

Várlak szeretettel!

Bejelentkezés telefonon lehetséges

További elérhetőségeim:

Namaste Mozgás- és Masszázs Stúdió / Érd
Kert Gabriella

e-mail: kert.gabi1@gmail.com
telefon: +36 20 410 1591
facebook: Namaste Mozgás- és Masszázs Stúdió / Érd

Csoportos óráim és árak:

A kiscsoportok létszáma max. 6 fő.

Gyerekeknek

Joga

3.000 Ft / fő / alkalom
14.000 Ft / fő / 5 alkalom

Tartásjavító foglalkozások

14.000 Ft / fő / 5 alkalom

Tiniknek